Conheça as causa da obesidade e como tratá-la

Conheça as causa da obesidade e como tratá-la

 

Conheça as causa da obesidade e como tratá-la

A obesidade é uma doença crônica que é caracterizada pelo acúmulo de gordura corporal e que interfere na qualidade de vida, além de ser causadora de diversas doenças crônicas não transmissíveis, como diabetes tipo 2, hipertensão, derrame, artrite, entre outras.

Existem diversas formas de classificar a obesidade. Ela pode ser primária, que é quando o consumo de calorias é maior do que o gasto energético, ou secundário, quando é conseqüência de alguma doença. Vale dizer, também, que pode ser dividida em homogenia, andróide ou ginecóide.

Homogênea: Gordura depositada de forma homogênea em membros superiores ou inferiores ou no abdômen.

Andróide: Acúmulo de gordura na região abdominal ou torácica

Ginecóide: Acúmulo de gordura na região inferior do corpo (nádegas, quadril e coxas).

Quais são as causas?

As causas da obesidades são diversas, mas geralmente, são genéticos, de estilo de vida, ambientais e emocionais. É raro, mas também é possível que a obesidade seja causada por síndromes, como a de Prader-Willi ou Cushing.

Como principais causas da obesidade podemos citar a inatividade e os hábitos alimentares não saudáveis. A inatividade se dá quando o indivíduo não se exercita, ou seja, não queima calorias e leva um estilo de vida sedentário (em que ingere mais calorias do que consegue queimar com exercícios e atividades). Já com uma dieta não saudável é impossível não ganhar peso, pois o indivíduo se alimenta de uma forma que ingere um número elevado de calorias, e mesmo que pratique algum exercício físico, não conseguirá queimar a quantidade de calorias ingeridas.

Como determinar a obesidade?

A obesidade é determinada através do cálculo de Índice de Massa Corporal (IMC). Esse índice é calculado dividindo o peso (kg) pelo quadrado da altura (m) e é o resultado que define se o peso está abaixo, ideal ou acima do esperado.

A tabela para saber a classificação do IMC é a seguinte:

– Menor que 18,5 – Abaixo do peso

– De 18,5 até 24,9 – Peso Normal

– De 25 a 29,9 – Sobrepeso

– 30 ou acima – Obesidade

Tratamento

O tratamento da obesidade é complexo e é baseado em mudança de estilo de vida. Esse estilo de vida deve ser mais saudável, com ingestão de menos calorias e mais exercícios físicos. É importante dizer que essa mudança é essencial na perda de peso, mas também uma forma de educar o indivíduo para que fique mais saudável, mesmo após atingir o objetivo de emagrecimento.

Na alimentação, prefira alimentos integrais aos refinados, evite biscoitos, sirva porções menores, coma frutas, verduras e legumes, entre outros. Já na parte dos exercícios físicos, faça os regularmente e procure por um que você goste.

Pessoas obesas precisam de pelo menos 150 minutos de exercícios físicos semanalmente e caso queiram uma perda de peso ainda mais significativa, é indicado 300 minutos ou mais, semanalmente. Claro que, a partir do momento que a resistência, o equilíbrio e a aptidão melhorarem, é importante que se aumente gradativamente o tempo de exercício físico.

 

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