emagrecendo com a hipnose

A Hipnose Ajuda a Emagrecer?

Sabemos que para perder peso você precisa comer menos e se mover mais. Então porque não fazê-lo agora? Normalmente isto é porque temos muita bagagem em nosso subconsciente que nos segura. A hipnose é uma ferramenta que pode ajudá-lo a concentrar-se no que é mais importante e a perder peso de forma eficaz, dizem alguns especialistas.

“Temos de querer os benefícios desta mudança e temos de estar preparados para fazer tudo o que pudermos para que ela aconteça”, diz Belinda Hulstrom, uma hipnoterapeuta clínica. “Devemos também acreditar que a mudança é possível e que normalmente envolve a superação dos obstáculos que nossa mente criou.

Mudança de mentalidade

Muitos de nós passamos nossas vidas em meio às opiniões negativas da mídia, amigos e familiares”, diz Mark Stephens, hipnoterapeuta clínico e criador do programa Think Thin. Isto cria uma profecia auto-cumprida que evita a perda de peso. “As pessoas falam umas com as outras negativamente”, diz Stephens. Dirão: “Sou do tipo ioiô quando estou em dieta”, ou “uma dieta não funciona”. Mas a hipnose pode remover as barras desta prisão que as pessoas fizeram para si mesmas.

Nossas emoções negativas são responsáveis por nossa comida pelas razões erradas”, explica Stephens: “As pessoas comem quando estão tristes, solitárias, entediadas ou nervosas, então se sentem culpadas e finalmente adormecem e formam uma espiral descendente.

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“E isso tem de mudar”, acrescenta Stephens. “Nenhuma quantidade de comida emocional ajudará a melhorar a situação. Temos que superar as emoções negativas e aprender a nos sentir felizes.

Um hipnoterapeuta pode ajudar a quebrar o ciclo e trocar pensamentos negativos por pensamentos positivos. “A hipnose vai além da parte analítica e racional da mente até o subconsciente, onde todas as nossas memórias estão e são alimentadas com sugestões positivas”, explica Stephens. “A hipnose pode ajudar a mudar as mentes humanas. O emagrecimento deve ser uma meta a longo prazo, não uma obsessão a curto prazo.

Embora muitas pessoas consigam perder peso em pouco tempo, geralmente têm dificuldade em manter este peso, e é exatamente aqui que a hipnoterapia pode ajudar. Um artigo publicado no Journal of Consulting and Clinical Psychology em 1995 analisou seis estudos sobre obesidade e perda de peso e descobriu que a adição de hipnose melhorou significativamente os resultados do tratamento. Os pacientes com hipnose continuaram a perder peso no final do tratamento.

Poder de escolha

A Hulstrom diz que temos de mudar a forma como vemos a perda de peso. “Não se trata de perder peso, trata-se de perder algo que já não precisamos ou queremos, e trata-se de construir uma nova relação com a comida e os nossos corpos. Passamos muito tempo nos concentrando na comida e no movimento, mas talvez devêssemos pensar também em treinar nossos cérebros.

“A mensagem mais forte de hipnose pode provavelmente dar-lhe o poder de escolher. Você pode comer esse pedaço de bolo de chocolate, mas não precisa. A hipnose pode ajudar a construir uma relação mais justa consigo mesmo”, conclui Hulstrom.

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Destaque o positivo com um verso bonito, reflexivo e bem sucedido.

Eu sou amanhã, o que como hoje é o que digo antes de cada refeição.

Quanto mais água eu bebo, mais pronto estou para uma refeição nutritiva, saudável, magra.

Entre as refeições principais bebo água ou chá, entre as refeições não tomo lanche.

Queimo gordura a cada passo do caminho e não quero chocolate, sorvete ou biscoitos.

Seja caminhando, nadando ou praticando esportes, eu tento dobrá-lo todos os dias.

Eu me concentro no propósito e no corpo que mereço, e tudo depende de cada refeição que sirvo.

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